ちょびのヒント！

あなたはこの一週間、テレビを見ましたか？　また、音楽を聴きましたか？ テレビを見れない、音楽も聴けないような状態ではありませんでしたか。 私には、テレビを見ても内容が頭に入らなかったり、好きだった音楽を聴く気になれなかったりする時期があり...

いまあなたは泣くことができますか？　笑うことができますか？ 笑えればそれは素晴らしいことだし、泣けるだけでも幸せです。 でも心の状態がかなり落ちているあなたは、そんな感情表出ができなくなっているかもしれませんね。 泣けないことはしんどいこと...

このブログはうつの『どん底』から少し回復したけれど、まだ日常生活に戻れたとは言えない状態のあなたに向けて書いています。 もっと回復したいのに、なかなか思うようにいかず、あせったり不安だったりする日々を過ごしてはいませんか。 また体調に波が...

あなたは休むのが苦手な人ではありませんか？ 心身に不調をきたしているのに、仕事を休んだり家事の手を抜いたりすることができないでいませんか。 本当はしっかり休む必要があるのに休めていないせいで、心も体も辛い状態から回復できないでいるのかもし...

私がうつを患ってから7年半が経ちました。 その間にはいろいろな経験をしました。 なかでも心療内科の病院に自分から入院したことと、2度の味覚障害（2回目は4年2か月の長期間）は大きな出来事でした。 うつの『どん底』になってからは家にこもりがちな時...